Teaduskirjanduse lugemiseväljakutse 2019
Tugev aju: kuidas liikumine ja treening sinu aju tugevdavad(2018)(256lk)
Autor: Anders Hansen
Tutvustus
Kas tahad, et taluksid paremini stressi, tunneksid end reipamalt, et sul oleks parem mälu, et oleksid loovam ja oskaksid paremini puhata? Tänapäeva aju-uuringud näitavad, et regulaarne füüsiline koormus suurendab ajupotentsiaali rohkem kui sudokud, ristsõnad ja tervisetooted kokku.
Just aju on tegelikult see kehaosa, mida liikumine kõige rohkem mõjutab. Selles raamatus avaldab Anders Hansen põhjuse, miks see nii on. Kas peaksime käima või jooksma? Kui kaua? Kas jõutrenn on tõhusam kui jooksmine? Kuidas peavad lapsed liikuma, et parandada õpi- ja keskendumisvõimet? Millised on parimad harjutused depressiooni vastu ja milline on parim päevarežiim ärksa aju jaoks? Sellest ülipopulaarsest raamatust saab vastused, kuidas peaks liikuma, et jõuda tulemusteni, mis on nii ulatuslikud, et neid võib nimetada lausa vaimseks uuenemiseks. Kõik autori argumendid põhinevad viimase viie aasta teadusuuringutel, mil neuroteadus on teinud läbi tohutu arengu.
Anders Hansen on omandanud Karolinska instituudis arstikutse ja töötab psühhiaatria valdkonnas peaarstina. Tema sulest on ilmund üle 2000 artikli nii teadusajakirjades kui Rootsi päevalehtedes. Tema esimene raamat füüsilise aktiivsuse mõjust inimkehale ”Terviseretsept” ilmus 2014 ja sai samuti rahvusvaheliseks menukiks.
Seekordne raamat oli väga huvitav. Mulle on varemgi meeldinud teaduseraamatuid lugeda ja seda sai tehtud isegi juba varajases klassis. Siis lugesin erinevaid loomade kohta koostatud raamatuid ja kirjutasin isegi neid endale mitmete mappide kaupa üles.
Seekordne lugu räägib ajust ja tema erinevatest funktsioonidest ja ehitusest. Tegu pole küll mõne ilukirjandusliku teosega, kuid siiski väga põnev lugemine. Hommikul alustasin ja mõned tunnid tagasi lõpetasin. Kõike seda tänu ellule.
Mulle meeldis, et raamat ei olnud kirjutatud kuivalt ja ainult faktipõhiselt vaid oli toodud ka näiteid ja isegi mõned pildid.
Kindlasti tahan lugeda veel Jaan Aru raamatut Ajust ja arust kuna seda polnud raamatukogus saada, siis otsustasin selle praeguse raamatu kasuks ja ma ei ole üldsegi pettunud, vastupidi, küll ma jõuan ka tolle populaarse raamatu läbi lugeda.
Loodan siiralt, et suudan teadus alase lugemiseväljakutse läbida, siis võin rahuliku südamega puhata ja muid raamatuid nautida. Mitte et see oleks koormaks, ei üldsegi mitte, vaid puhas rõõm. Kui neid raamatuid ei oleks lugenud, mida senimaani tutvustanud olen, siis vist jääks kahetsema.
Soovitan teistelegi lugemiseks, kes vähegi seda tahab muidugi.
raamaturiiulike 